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骨の健康チェック

あなたの骨の状態を知っていますか？骨粗しょう症の予防のために、現在の骨密度を知ることはとても大切です。

骨密度を知り、健康管理にお役立てください。

注記：本事業は簡易測定であり、医師はいないため、骨粗しょう症の診断はできません。不安のある方、背が縮んだ、背中や腰が曲がってきた、痛みがあるなどの自覚症状がある方は医療機関へご相談ください。

骨粗しょう症ってどんな病気？

骨粗しょう症とは、骨の量の減少や骨の質の劣化が、気が付かないうちにいつの間にか進行し、骨折しやすくなる病気です。骨粗しょう症による骨折をなくすために、日頃から心がけましょう。

骨の貯金

人の一生のうちで骨量が増えていくのは、身体が作られていく思春期までの成長期の間だけです。骨量は20歳頃までにピーク（最大骨量）に達し、40歳くらいまで維持されますが、その後、徐々に減少していきます。心身の発育時期に骨量を増やすよう心がけ、将来の骨粗しょう症を予防することが大切です。

主なリスク

思春期の過度なダイエット、喫煙習慣、過度な飲酒、偏った食生活、運動不足などが挙げられます。

予防

1日3食バランスよく食べる、運動で骨に刺激を加える、筋力・バランス力をつけて転倒からの骨折を防ぐ、カルシウムの吸収をよくするビタミンDをつくるために日光浴をする、といったことが挙げられます。女性は特に、閉経後のホルモンバランスの変化によって骨密度が低下しやすいため、若いうちから生活習慣を整え、骨粗しょう症を予防していくことが大切です。

知っておきたい＋10

今より10分多く身体を動かすことで、健康寿命の延伸や体力・筋力アップ、生活習慣病発症を低下させるなど健康づくりに役立つといわれています。

身体活動は運動だけではなく、生活活動も含まれます。無理に運動をする時間を作らなくても、生活の中で日常的に行っている活動を増やしたり、意識的に階段を使うなどの工夫で身体活動量を増やすことができます。まとめて10分ではなくても大丈夫です。少しずつ身体を動かす機会を作り、今よりトータル＋10分多く身体を動かしてみましょう。

日々の生活の振り返り

子どものうちから、丈夫な骨を作る生活を家族で作っていきましょう。

大人の方は、今の骨量を維持していけるよう、今一度、生活習慣を振り返り、骨粗しょう症を予防していきましょう。

現在、骨粗しょう症で治療中の方は継続して医療機関で経過を見つつ、転倒、骨折に気を付けて過ごしてください。

骨の健康チェック（予約制）のお知らせ

感染症対策のため、また、来所いただいた方の密集を避けるために、予約制としています。

予約前にご確認ください

骨の健康チェックに参加できない方

感染症対策のため、参加する当日に次の項目に当てはまるものがある方は、参加することができません。

• 発熱（平熱より1度以上高い）
  注記：37.5度以上を目安
• のどの痛み、せきやたんが出るなどのかぜの症状
• 味覚や嗅覚の異常

また、次の項目に当てはまるものがある方は、参加できません。

• 令和5年4月1日から令和6年3月31日に、健康センターで骨密度測定をした方
• 現在、医療機関で骨粗しょう症の治療中・経過観察中、自覚症状のある方

注記：骨折部位は骨密度が高くなるので、両足のかかとを骨折した方は正確な測定結果が出ないことがあります
注記：簡易的な測定であり、医師はいないため、骨粗しょう症の診断を行うことはできません

皆さんへのお願い

• 手指消毒にご協力をお願いします
• 滞在時間や混雑を少なくするため、予約時間どおりにおいでください
• 早めに来所された場合、予約時間の受け付け開始までお待ちいただきますのでご理解ください
• センター内の窓を開け換気します。必要な方は羽織るものなどをご持参ください

内容

予約

毎月3日（土曜日・日曜日、祝日の場合は翌平日）の午前9時から当月分の予約を電話で受け付けます。
電話で、健康増進課　電話番号：047-381-9059へご連絡ください。

ただし、以下の開催日は予約開始日が異なります。

令和6年4月22日（月曜日）開催分：4月8日（月曜日）午前9時から受け付け

令和6年6月4日（火曜日）開催分：5月7日（火曜日）午前9時から受け付け

令和7年1月29日（水曜日）開催分：1月6日（月曜日）午前9時から受け付け

令和7年3月3日（月曜日）開催分：2月3日（月曜日）午前9時から受け付け

定員

先着60人

電話でご連絡いただいた順に予約時間枠をお伝えしています。

予約時間枠はご自身で選択いただくことができませんのでご了承ください。

定員に満たない場合は開催日前日の正午まで申し込みを受け付けます。

キャンセル待ちは受け付けません。

注記：予約時間枠の案内通知などはありませんので、予約時にメモをしていただきますようお願いします。

実施日

令和6年

4月22日（月曜日）、5月24日（金曜日）、6月4日（火曜日）、7月12日（金曜日）、8月28日（水曜日）、9月17日（火曜日）、10月21日（月曜日）、11月20日（水曜日）、12月23日（月曜日）

令和7年

1月29日（水曜日）、2月13日（木曜日）、3月3日（金曜日）

時間

午前9時20分から午前11時20分まで

注記：滞在時間を少なくするため、予約時間どおりにおいでください。

場所

健康センター　2階リハビリルーム

対象

市内在住で20歳以上の方（2年度に1回受けることができます）

内容

• 骨密度測定（超音波でかかとの骨を素足で測定）
• 結果説明（資料の配布）

費用

無料

骨の健康チェックの結果

当日説明します。

備考

骨密度測定は、右足かかと（裸足）での測定となるため、素足になれる服装でおいでください。